Perder el trabajo es una situación difícil, y una de las primeras preguntas que surgen es cuánto se cobra de paro. La respuesta depende de tu salario previo y del tiempo que hayas cotizado, pero hay una fórmula clara para calcularlo: el 70 % de tu base reguladora durante los primeros seis meses, y el 60 % a partir del séptimo. Con ese punto de partida, ya puedes hacerte una idea bastante aproximada de lo que te corresponde.
Conocer esta cifra de antemano te permite planificar mejor tus finanzas y tomar decisiones con más calma. No es lo mismo saber que vas a cobrar 900 € al mes que quedarte sin una referencia hasta que llegue el primer ingreso. Por eso, en este artículo te explicamos cómo funciona el cálculo, cuáles son los límites mínimos y máximos que marca la ley, y qué factores pueden aumentar o reducir tu prestación.
Además, encontrarás ejemplos concretos con distintos sueldos y situaciones familiares, porque la teoría se entiende mucho mejor cuando se aplica a casos reales. Si quieres saber cuánto paro te corresponde según tu situación particular, sigue leyendo.
Qué es la prestación por desempleo y quién puede cobrarla
La prestación por desempleo, conocida popularmente como «el paro», es una ayuda económica que gestiona el SEPE (Servicio Público de Empleo Estatal). Está diseñada para cubrir, al menos en parte, la pérdida de ingresos cuando una persona se queda sin trabajo de forma involuntaria.
Para tener derecho a cobrarla, hay que cumplir varios requisitos:
- Haber cotizado al menos 360 días en los últimos seis años antes de quedarte en situación legal de desempleo.
- Estar en situación legal de desempleo: despido, fin de contrato, expediente de regulación de empleo (ERE), entre otros.
- No haber alcanzado la edad de jubilación ordinaria.
- Estar inscrito como demandante de empleo en el servicio público de empleo de tu comunidad autónoma.
- No rechazar una oferta de trabajo adecuada ni negarse a participar en acciones de formación o inserción laboral.
Importante: si eres tú quien dimite voluntariamente, no tienes derecho a la prestación contributiva. Sí podrías acceder en algunos supuestos específicos, como una dimisión justificada por acoso laboral o traslado forzoso, pero eso requiere un análisis individualizado del caso.
Cómo se calcula el paro: la base reguladora
El primer paso para calcular el paro es determinar tu base reguladora. Este valor es el promedio de las bases de cotización por desempleo de los últimos 180 días trabajados (los seis meses anteriores a la situación de desempleo), dividido entre 180.
Dicho de forma sencilla: se suman todas las bases de cotización de esos seis meses y se divide el resultado entre 180. Eso te da la base reguladora diaria.
El porcentaje que se aplica sobre la base reguladora
Una vez que tienes la base reguladora, el cálculo del paro sigue estos porcentajes:
- 70 % de la base reguladora durante los primeros 180 días de prestación (los primeros seis meses).
- 60 % a partir del día 181 en adelante.
Por ejemplo, si tu base reguladora diaria es de 50 €, cobrarías 35 € al día durante los seis primeros meses (70 %) y 30 € al día a partir del séptimo mes (60 %). Multiplicando por 30, obtienes el importe mensual aproximado.
Cuánto tiempo puedes cobrar el paro
La duración de la prestación depende directamente de los días cotizados en los últimos seis años:
| Días cotizados | Duración de la prestación |
|---|---|
| 360 - 539 días | 4 meses |
| 540 - 719 días | 6 meses |
| 720 - 899 días | 8 meses |
| 900 - 1.079 días | 10 meses |
| 1.080 - 1.259 días | 12 meses |
| 1.260 - 1.439 días | 14 meses |
| 1.440 - 1.619 días | 16 meses |
| 1.620 - 1.799 días | 18 meses |
| 1.800 - 1.979 días | 20 meses |
| 1.980 - 2.159 días | 22 meses |
| 2.160 o más días | 24 meses (máximo) |
En resumen: por cada año cotizado, te corresponden aproximadamente cuatro meses de prestación, con un máximo de dos años.
Límites mínimos y máximos de la prestación en 2026
Al calcular el paro no puedes cobrar cualquier cantidad: existen un importe mínimo y un importe máximo que fija la ley cada año en función del Indicador Público de Renta de Efectos Múltiples (IPREM).
Para 2026, los límites mensuales son los siguientes:
| Situación | Importe mínimo | Importe máximo |
|---|---|---|
| Sin hijos a cargo | 570,17 € | 1.225,90 € |
| Con un hijo a cargo | 680,27 € | 1.401,17 € |
| Con dos o más hijos | 680,27 € | 1.576,44 € |
*Nota: estos importes son orientativos y están sujetos a la actualización oficial del IPREM para 2026. Consulta el SEPE o el BOE para confirmar las cifras vigentes en el momento de tu solicitud.*
Si el resultado de tu cálculo quedara por debajo del mínimo, cobrarías el mínimo establecido para tu situación familiar. Si superara el máximo, percibirías el tope máximo independientemente de tu base reguladora.
Ejemplos prácticos de cálculo del paro
Nada mejor que ver cómo se aplica la fórmula en casos reales. A continuación tienes tres ejemplos con sueldos distintos para que puedas ubicar el tuyo.
Ejemplo 1: salario de 1.400 € brutos al mes
Supongamos que has cobrado 1.400 € brutos mensuales de forma estable durante los últimos seis meses. La base de cotización mensual por desempleo ronda esa cantidad (puede variar ligeramente según cotizaciones adicionales).
- Base diaria: (1.400 × 6) ÷ 180 = 46,67 €/día
- Primeros 6 meses: 46,67 × 70 % = 32,67 €/día → 980 €/mes aproximados
- A partir del 7.º mes: 46,67 × 60 % = 28 €/día → 840 €/mes aproximados
En este caso la cifra está dentro de los límites, así que cobrarías esos importes íntegros.
Ejemplo 2: salario de 2.200 € brutos al mes
- Base diaria: (2.200 × 6) ÷ 180 = 73,33 €/día
- Primeros 6 meses: 73,33 × 70 % = 51,33 €/día → 1.540 €/mes aproximados
- Pero el máximo sin hijos es 1.225,90 €, por lo que cobrarías ese tope.
En este ejemplo, el sueldo es suficientemente alto como para que la prestación quede limitada por el importe máximo.
Ejemplo 3: salario de 900 € brutos al mes
- Base diaria: (900 × 6) ÷ 180 = 30 €/día
- Primeros 6 meses: 30 × 70 % = 21 €/día → 630 €/mes aproximados
- Sin hijos, el mínimo es 570,17 €, así que en este caso cobrarías los 630 € porque supera el mínimo.
Cómo usar una calculadora de paro online
Si prefieres no hacer los cálculos a mano, puedes recurrir a una calculadora de paro digital. El propio SEPE dispone de herramientas orientativas en su web, y existen también calculadoras de paro en portales especializados que te permiten introducir tu salario, los días cotizados y tu situación familiar para obtener una estimación rápida.
Ten en cuenta que estas herramientas ofrecen siempre un resultado orientativo. El importe definitivo lo determina el SEPE tras revisar tu expediente, tus bases de cotización reales y la resolución de tu situación laboral. Utiliza la calculadora como guía para planificar, no como cifra garantizada.
Para entender mejor todos los detalles de este proceso, puedes consultar nuestra guía completa sobre la prestación por desempleo donde explicamos los requisitos y el procedimiento de solicitud paso a paso.
Qué descuentos se aplican sobre la prestación
La cantidad que calculas no es exactamente lo que ingresa en tu cuenta. A la prestación bruta se le aplica una retención del IRPF, cuyo porcentaje varía en función de tu situación personal y del importe de la prestación.
Además, a diferencia de cuando estás trabajando, durante el cobro del paro no cotizas para la jubilación por la parte de contingencias comunes de la misma manera que cuando trabajas, aunque sí existe una cotización especial que el SEPE gestiona en determinados supuestos. Es un matiz relevante si te preocupa el impacto en tu futura pensión.
También es importante saber que si trabajas a tiempo parcial mientras cobras el paro, la prestación se puede compatibilizar o suspender según el tipo de contrato. Y si decides emprender, existen fórmulas como la capitalización del desempleo para cobrar la prestación de una sola vez e invertirla en tu negocio. Puedes ampliar esta información en nuestro artículo sobre cómo compatibilizar el paro con el trabajo.
Preguntas frecuentes sobre cuánto se cobra de paro
¿Se cobra el paro si me despiden con causa o sin causa?
Sí, en ambos casos puedes cobrar la prestación. Lo que cambia es la indemnización que te corresponde por el despido, no el derecho a la prestación. Si el despido es declarado improcedente, tienes derecho a una indemnización mayor, pero el paro funciona igual.
¿Puedo cobrar el paro si tenía un contrato a tiempo parcial?
Sí, aunque la base reguladora será menor porque las cotizaciones también lo son. El cálculo sigue la misma fórmula, pero aplicada a las bases de cotización reales de tu contrato parcial.
¿Cuánto paro me corresponde si he trabajado menos de un año?
Con el mínimo exigido de 360 días cotizados (aproximadamente un año), te corresponden cuatro meses de prestación. Si no llegas a esos 360 días, no tendrás derecho a la prestación contributiva, aunque podrías acceder al subsidio por desempleo si cumples otros requisitos.
¿El paro cuenta como ingreso a efectos de otros trámites?
Sí. La prestación por desempleo se considera rendimiento del trabajo a efectos del IRPF. Esto puede afectar a trámites como la declaración de la renta, el acceso a determinadas ayudas o el cálculo de pensiones alimenticias, entre otros.
¿Qué pasa si encuentro trabajo mientras cobro el paro?
Debes comunicarlo al SEPE de inmediato. Dependiendo del tipo de contrato, la prestación se suspende, se extingue o se puede compatibilizar. No comunicarlo es una infracción que puede obligarte a devolver las cantidades cobradas indebidamente.
¿Es lo mismo el paro que el subsidio por desempleo?
No. La prestación contributiva (lo que se llama «el paro») requiere haber cotizado al menos 360 días y su importe depende del salario previo. El subsidio es una ayuda de menor cuantía, de carácter asistencial, para quienes han agotado la prestación o no reúnen los requisitos para ella. Puedes saber más en nuestro artículo sobre subsidio por desempleo.
En resumen: lo que debes recordar sobre el cálculo del paro
Calcular el paro no es complicado si tienes claro el proceso. Tu prestación parte de la base reguladora de los últimos seis meses, se aplica un 70 % durante los primeros seis meses y un 60 % a partir del séptimo, y el resultado siempre queda ajustado entre un mínimo y un máximo que depende de tu situación familiar.
La duración máxima es de dos años, y para llegar a ella necesitas haber cotizado al menos seis años en el período de referencia. Cuanto más hayas cotizado, más tiempo cobrarás.
Si tienes dudas sobre cuánto paro te corresponde en tu caso concreto, lo más recomendable es acudir al SEPE con tu vida laboral actualizada o consultar con un profesional que pueda revisar tu expediente particular. Los cálculos orientativos ayudan a planificar, pero la resolución definitiva siempre la emite el organismo competente.